po 12 tygodniach

[...] sie przystopowalo. W martwym tez progress 100% wzwyz i dalej szlo. Btw uwielbiam dzien jak sa przysiady:D spodnie ostatnio bylem kupic. I nie kupilem ;) w udach strasznie ciasne. Za to w pasie jak bylo tak jest :) o to w tym wszystkim chodzi wlasnie%-) Off po 12 tygodniach 2 tygodnie? Jesli tak to we wtorek wracam do treningow powinno starczyc

[...] (intensywność zależy od dawki, tolerancji etc.) -bardzo trudno rozpisać pod taki cykl odblokowanie Pytałeś co się stanie jak nie wbijesz HCG - wtedy nie odblokujesz własnej produkcji testosteronu, jeżeli doszło do atrofii jąder, a po 12 tygodniach napewno dojdzie. Z czym się to wiąże - depresja pocyklowa + spadki 'z nawiązką' + brak libido.

Po 12 tygodniach czas na przerwe w diecie, Na bilas zero wracasz dieta zbilansowana - rozsadna i tak minimum 2 tygodnie, a dobrze i wiecej. Po tym czasie mozesz znow zaczac odchudzanie Cwiczysz sobie dalej jak cwiczylas. Moze chcesz sprobowac konkursu z pojego podpisu, wydaje sie trudny, ale jest wyzwaniem i rowniez nadaje sie dla osoby [...]

12 tygodni mówisz... pamiętaj że jak zejdziesz po 12 tygodniach z deki i omki takich dawek to będzie bolesne ja to widze tak: 1-6 metka 30 ed 1-9 omka 1000 ew (pn,sr,pt,nd) 1-10 deka 500 ew (pn,pt) 10-12 prop 150-50 e2d (na zejście)

[...] co tydzień wrzucać, w sumie to tak radzą Szefowe z działu, wrzucaj sobie je w tabelkę, bedą bardziej czytelne, fotki cykaj, ale wrzuć je najlepiej jako porównanie np po 12 tygodniach;-), stare i nowe obok siebie zestawione w tych samych pozycjach co startowe. Jeżeli chodzi o bieganie: najpierw wydłużaj czas/ dystans, gł kieruj sie na początek [...]

Klasyfikacja Ogólna po 12 Tygodniach: (30 najlepszych graczy) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2009-05-04 17:35:42

[...] rady bez testa , dal bym 250mg a po abtku podbil z ew. innymi srodkami . To aby uzywac antka z testem badz bez to tez kwestia sporna . no ja bralem 10g lecytyny ed i po 12 tygodniach wyszlo mi ze ASPAT w normie , ALAT tylko 100 , a liczylem na 250 minimum jednego i drugiego , badania wyszly ok wiec zaatakowalem ponownie , orale nieuszkadzaja [...]

cykl ten trwa tylko na miesnie klatki piersiowej 12 tygodni ciekiego treningu , pozniej po 12 tygodniach sprawdzamy rekord czyli nasz max powtorzenie i pozniej mozna zaczac dalej tak samo tylko pod inny rekord brane ciezaru juz , ja to po tym cyklu mam zamiar odpoczac z tydzien i pozniej znowu to samo ale jeszcze musze pomyslec nad tym czy nie [...]

W sumie ja trochę złe napisałem. Powiedział 12 tygodni a po 12 tygodniach, badaniach i zmianach zobaczymy co dalej

Oki. A co byś proponował na pct po tym treningu czyli w sumie po 12 tygodniach na cyklu.., fbw zwykłe ale nie schodząc z ciężarów a po 6 powtórzeń w seriach , czy fbw po ogółem 12 powtórzeń czy 15-10-5 fbw czy jak byś myślał?

czyli na odbloku nie zmniejszam intensywności treningu i najlepiej, po 12 tygodniach dodac krete i ciągnąć cykl przez następne kilka tygodni?

Zrób te badania co Lodzianin napisał i jak wszystko będzie ok to z mojego doświadczenia propek był by najlepszą opcją, ja byłem sporo otłuszczony i po 12 tygodniach propa solo sylwetka nie do poznania przy dobrej diecie, jedyna wada to częste iniekcje, oczywiście to tylko propozycja

Zrób te badania co Lodzianin napisał i jak wszystko będzie ok to z mojego doświadczenia propek był by najlepszą opcją, ja byłem sporo otłuszczony i po 12 tygodniach propa solo sylwetka nie do poznania przy dobrej diecie, jedyna wada to częste iniekcje, oczywiście to tylko propozycja Zamiast propa mozna dac enan/cypio i wtedy nie ma problemu z [...]

[...] mi podczas cyklu o wieksza mase ,i pytalem czy jak pociagne 20 tygodni nic mi nie bedzie ,jak czytalem boldek rozbudza sie wolno ,moze jak bym dluzej go stosowal to podejdzie jeszcze ze 4 kg ,jak zaczynalem cykl wazylem 79kg teraz po 12 tygodniach 83kg chcialem jeszcze z 4-6kg mam 184 cm wzrostu dlatego jeszcze chcialem zapodac do bolda 200tabsow

[...] a ktore obcinaly tak jak ty kalorie i do tego cwiczyly? Owszem druga grupa na koniec ma na wadze mniej, ale druga grupa traci znaczna czesc miesni. Co powoduje ze po 12 tygodniach takiego odchudzania ich metabolizm spada o 9% i ilosc spalanych kalorii podczas tych samych cwiczen jest o 16% mniejsza niz na poczatku. Taki efektywny w [...]

[...] ma nic lepszego niż zadowolenie osób, którym pomogło się w walce z nadwagą, szczególnie jeśli jest to bliska nam osoba. :D Przedstawiam wam zdjęcie mojej babci, która po 12 tygodniach trzymania diety schudła 12kg ze 101kg do 89kg! Dzięki swojej wytrwałości oraz samozaparciu nie tylko poprawiła wygląd swojej sylwetki ale co najważniejsze jej stan [...]

To fakt ale u mnie po 12 tygodniach towar przestaje tak dzialaac..Ja najwieksze wzwyzki formy odnotowuje..W pierwszych tygodniach i wole krotkie estry..Szybko i mocno Kluczem do sukcesu..To jest sie przylozyc do odbloku odzywki i dieta i motywacja powinny byc takie jak na saa,,Zwykle na odbloku robie redukcje..

[...] że nie trzymałeś się zasad planu. Teraz masz dwa wyjścia: Możesz kontynuować plan i wskoczyć na kreatynkę i spróbować cisnąć do końca ile się da. Albo zacząć od nowa plan z tymże od 3x3 na 100kg i zgodnie z założeniami planu dokładać co tydzień po 2,5kg(od 6stego tygodnia kreatyna). Po 12 tygodniach powinieneś być już wtedy zdolny robić 3x130kg.

[...] ten moment jest dobrym pomysłem. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, żeby pozwalał na budowę dobrej jakości mięśni. Może się okazać, że wrócisz po 12 tygodniach po sylwetki podobnej jak miałeś lub troszkę lepszej. Na tę chwilę istotne jest to jak długo byłeś na ujmenym bilansie energetycznym? Napisz coś więcej na ten [...]

[...] bym chciala tak piękne wyniki osiągnąć :) Tylko ja wychodzę z za nisko kalorycznej diety, teraz mam 1700 kcal, a chcę dobić do 1800. Mam nadzieję, że będę mogła się za jakiś czas choć połową Twoich efektów po 12 tygodniach pochwalić :* Będe na pewno podczytywać :) Dziękuję za inspirację :) Zmieniony przez - linka2210 w dniu 2015-06-02 13:38:17